多吃什么长卵泡（吃什么长卵泡最快最有效）

吃什么食物长内膜和卵泡

女性平时可以多吃一些枸杞、红枣、瘦肉、鸡蛋、鱼肉、奶类和奶制品，这些食品含有丰富的营养物质，能提高身体素质，从而促进卵泡以及内膜发育。其次，平时应该多吃含有大豆异黄酮的黄豆以及黄豆制品，这种植物雌激素可以调节激素水平，对卵泡和内膜发育的帮助作用更大。

促排吃什么卵泡质量好 女性可以多吃这四类食物 含维生素C食物 嗯，期间女人不仅要补充雌激 素，还要补充维生素C，又是因为维生素C，为促 进女人的卵子发育。所以如果女人想要通过饮食的方式来促 进排卵的话，就多吃一些富含维生素c的食物，比如说橙子、青椒等颜色比较深的蔬菜。

在做胚胎移植前，如果内膜薄，可以通过补充雌激素类的药物来促进内膜生长，例如临床上常用的补佳乐、芬吗通等药物，但是并没有让子宫内膜迅速增厚的药物或者方法。

促排卵的食物 有些食物也可以促排卵，例如黑豆等豆制品，因为大豆中含有大量大豆异黄酮，是无副作用的植物雌激素，补充雌激素效果很好。食谱推荐 （1）好孕汤 当归50克，金银花15克，红枣10个，黑豆一把，红糖2两，鸡蛋3-5个。

多吃谷类食物 豆类食物中含有大量的植物雌激素，利于卵泡的生长发育，要想卵泡长得快又好，女性朋友可以试着多吃一些豆类食物，比如说，豆腐、豆浆、黑豆汤、黄豆粥等等，这些食物可以为女性提供丰富的雌激素，促进卵泡的发育，帮助调节生理功能，是非常营养的饮食选择。

备孕可吃的水果有很多。如香蕉、苹果、草莓、梨、葡萄、芒果、猕猴桃、柚子等，特别是应季的水果。水果可以补充人体中需要的维生素和矿物质，对于女性健康和胎儿的发育都是有好处的，但是要注意避免食用过多含糖量高的水果。

吃什么卵泡长的快又好

1、红糖姜茶呵护女性卵巢，红糖姜茶是一种非常滋补的饮品，它不仅仅可以起到滋阴、调理内分泌的效果，还可以有效呵护女性卵巢，对于解决女性卵泡发育不好也是有促进的作用。红糖姜茶作为一种平常饮品，可以在平时生活、工作随意饮用。枸杞羊肾粥调理卵泡发育，取羊肾一对，洗干净后剁成肉粒。

2、谷类食物包括大麦、小麦、大米、玉米等等一些属于植物类雌激素的食物，女性多吃这类食物有助于促进排卵增加受孕机率。最好是混合食用，因为像大麦、燕麦可以给身体提供一些可溶性纤维，而小麦、玉米可以提供不溶性纤维。

3、黑豆：月经干净后，把黑豆煮熟或者蒸熟，不放任何调料，每天吃一大勺，连着吃一段时间是有助补充雌激素的，可以刺激卵泡更好的生长发育。黄豆：平时喜欢喝豆浆的女性，备孕期间还可以每天喝300ml左右的豆浆，豆浆可以改善内分泌失调，促进雌激素的分泌，让卵泡发育。

4、可以多吃一些红枣或者是黑豆，黄豆等一些豆制品，比如说豆腐豆皮儿等等都属于豆制品。因为豆制品里面含有的异黄酮，是可以促进排卵的，比如说鸡蛋，以及一些水果和奶制品，都是非常健康的食物。

5、体内的雌激素水平。女性良好的饮食和生活习惯可以维持卵巢正常的功能，有助于卵泡的发育：可以适当的增加黑豆、黑米、黑芝麻、菠菜、核桃、花生、动物肝脏、血块等食物的摄入。

我最近在备孕孕前吃什么对怀孕有好处

1、多吃富含钙和铁的食物 怀孕中后期，容易发生缺铁性贫血和缺钙，受孕后再去补充为时已晚，特别是原本营养较差的女性。因此，在孕前应多食用鱼类、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、猪肉、鸡蛋、豆类及绿黄色蔬菜等食物，在体内储存丰富的铁和钙，以免怀孕后发生铁和钙的缺乏。

2、富含蛋白质的食物：计划怀孕的夫妇，应增加蛋白质的摄入量。蛋白质是人类生命的基础，是脑；肌肉、脏器最基本的营养素，占总热量的10%一20%，平时每天每千克体重需摄入l一1。5克，而现在要增加至1。5—2。0克，所以准备怀孕的夫妇应该多进食肉、蛋、奶、豆制品等。

3、孕前需要补充叶酸、钙、铁、锌以及多种维生素。